Лютий — період, коли навчальне навантаження зберігається високим, а ресурси організму поступово виснажуються. Діти більшість часу проводять у приміщеннях, сонячних днів мало, сезон вірусних інфекцій триває. У таких умовах особливого значення набуває вітамін Д для дітей https://detrimax.ua/vitamin-d3/vitamin-d3-dlya-ditej/, адже саме він бере участь у роботі імунної системи, формуванні кісткової тканини та підтримці когнітивних функцій.
Чому школярам у лютому важливий вітамін D3?
Тому що взимку природне утворення вітаміну D3 у шкірі зменшується. Недостатня інсоляція разом з високим навчальним навантаженням створюють умови для прихованого дефіциту.
Основні функції вітаміну D3 в організмі школяра:
- підтримка засвоєння кальцію;
- формування та зміцнення кісток і зубів;
- участь у роботі імунних клітин;
- вплив на увагу, пам’ять і поведінкові реакції.
Саме тому вітамін Д для імунітету дітей розглядають як один із важливих чинників стійкості до інфекцій у навчальному колективі. Його адекватний рівень підтримує як вроджений, так і набутий імунітет.
Чим небезпечний дефіцит у перехідний сезон?
Дефіцит вітаміну D3 призводить до зниження всмоктування кальцію. Організм починає використовувати кальцій з кісткової тканини, що з часом впливає на її щільність.
Можливі наслідки недостатності:
- підвищена сприйнятливість до інфекцій;
- зниження щільності кісток;
- підвищений ризик аутоімунних порушень;
- зміни настрою та поведінкові труднощі.
У дітей молодшого віку тяжкий дефіцит може спричинити рахіт, у старших — процеси демінералізації кісток. При цьому клінічні прояви не завжди виражені. Часто нестачу можна підтвердити лише лабораторно через визначення рівня 25(ОН)D.
Питання норми вітаміну Д для дітей вирішується індивідуально. Рекомендації можуть відрізнятися залежно від віку та стану здоров’я, тому дозування підбирає лікар.
Як підтримати достатній рівень до кінця навчального року?
Найбільш фізіологічний шлях синтезу — сонячне світло. Проте в лютому його недостатньо, а тривале перебування під прямими променями дітям не рекомендоване.
Серед джерел вітаміну D3:
- жирна риба;
- риб’ячий жир;
- яєчні жовтки;
- збагачені вітаміном продукти.
На практиці раціон школярів рідко забезпечує необхідний рівень. Тому лікар може рекомендувати добавки, що містять вітамін Д3 для дітей у чітко відміряній кількості.
Серед варіантів для профілактики дефіциту розглядають Детрімакс®. Засіб виготовляється відповідно до стандартів якості, має олійну основу, що сприяє кращому засвоєнню вітаміну D3, та зручну форму випуску. Перед початком прийому необхідна консультація лікаря для визначення доцільності та дози.
Отже, кінець зими — важливий період для корекції можливого дефіциту. Своєчасна підтримка рівня вітаміну D3 допомагає школярам зберігати імунну стійкість, витримувати навчальне навантаження та завершити навчальний рік без частих перерв на хвороби.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!
Джерела інформації:
- Joy A. Weydert. Vitamin D in Children’s Health. Children (Basel). 2014 Sep; 1(2): 208–226.
- Antonio Corsello, Giulia C. I. Spolidoro, Gregorio P. Milani etc. Vitamin D in pediatric age: Current evidence, recommendations, and misunderstandings. Front Med (Lausanne). 2023; 10: 1107855.
- Інструкція Детрімакс®
